수세미 효능 5가지

오랜만에 블로그에 포스팅 해봅니다. 그간 직장이나 집 여러 일로 힘들었네요.

오늘은 저번 부모님 집 옥상 텃밭의 여러 농작물들의 효능에 이어 수세미 효능에 대해 한번 알아봤습니다.

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"수세미?"

설거지 수세미 말고. 식이섬유가 매우 풍부한 채소를 말한답니다. 음 오이와 비슷하다고는 하지만 그 모양새가 오이보다는 주름이 많고 손으로 꾹 누르면 딱딱한 오이보다는 좀 덜 단단하죠.

뭐 굳이 원산지를 말하자면 열대 아시아라 할 수 있는데 우리나라는 일본 아니면 중국에서 들어온 것이라는 말도 있답니다.

"영양성분?"

수세미 100g당 아연, 엽산, 인 등의 미네랄이 풍부하답니다. 다음 그림을 참고하시면 된답니다.

"수세미 효능?"

수세미의 대표적인 효능은 기관지에 매우 좋다는 것입니다. 흠 소개시켜 드리기 전에 간단히 한줄로 요약하면.

한줄요약

기관지 천식이나 기침의 해소, 알러지 비염 등의 호흡기에 굉장히 좋으며 피를 맑게하는 청혈작용과 함께 피부보습, 피부미용 등의 피부노화 방지에도 매우 좋다

첫째, 기관지에 정말정말 좋아.

수세미에는 위의 영양성분 외에도 트리테르페노이드 사포닌이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 담(가래)을 없애고 목 염증을 가라앉혀 주는 효능이 있답니다.

다시한번 말씀드리지만 기관지에 정말 탁월하답니다.

*동의보감 참고*

'동의보감에 의하면 목과 코의 보호를 우해 수세미를 달여 마시거나 가루나 즙을 내어 매일 먹어랏'하고 기록되어 있다지요 ㅎ

둘째, 알레르기 비염이나 축농증에도 좋아.

사포닌 성분에 또 플라보노이드 성분도 같이 들어 있답니다. 이 플라보노이드 성분은 우리체내 알레르기를 유발하는 히스타민 방출을 억제해 주고 항염작용까지 하기 때문에 알레르기성 비염에 매우 좋죠.

그리고 쿠마르산이라는 성분도 함유하고 있는데 이 성분은 항염, 항산화에 매우 좋은 성분이죠. 수세미에는 kg당 20mg정도 함유하고 있어 무려 도라지의 40배 이상이 된답니다. 홍삼보다는 30배 많죠.

이 쿠마르산 성분으로 인해 위에서 언급했던 호흡기 질환 예방 및 감염방지 등에도 매우 좋답니다. 물론 비염에도 좋고요.

셋째, 심혈관 질환 개선에도 탁월.

위에서 소개한 플라보노이드 성분(퀘세틴)은 세포손상을 억제하고 심혈관 질환을 예방하고 개선해 주는 대표적인 성분이랍니다.

심장을 튼튼하게 해주어 고지혈증 등의 심혈관계 질환의 예방과 개선에도 매우 좋죠. 그리고 피를 맑게 해주는 청혈작용 또한 해주기 때문에 혈관건강도 함께 챙길 수 있답니다.

넷째, 피부질환 개선 및 피부미용도 좋아.

위의 영양성분을 보면 다량의 비타민 성분이 다양하게 있는 것이 보이죠. 거기에 항균작용을 하는 사포닌 성분까지 합세 해서 피부트러블이나 피부질환의 개선에도 매우 좋은 효능을 지니고 있답니다. 거기에 수분까지 매우 풍부하니 드셔도 되지만 갈거나 저미어 팩하듯이 피부에 대어 주면 피부미용에도 정말 좋아요.

보습력 또한 뛰어나 아토피나 습진 개선에도 도움이 됩니다.

다섯째, 숙변과 변비 저리가!

식이섬유 덩어리라 보시면 됩니다. 식이섬유 하면 뭐가 떠 오르나요? 바로 숙변제거와 변비개선입니다. 식이섬유는 장운동을 활성화 해 주기 때문에 변비 예방은 물론 숙변제거에도 좋으며 장염, 복통 등의 개선에도 탁월합니다.

식이섬유에 칼로리 까지 낮으니 여성들 체중감량에 더할나위 없이 좋겠네요.

이외에도 통증완화와 당뇨개선, 체내 중금속 배출 등의 좋은 효능도 있답니다.

"천라수?"

중국 명나라의 본초강목에서는 수세미의 줄기에서 나오는 수액을 천라수라고 합니다. 특히 요즘같이 황사나 미세먼지와 같은 조건 속에 우리 호흡기 건강을 지켜 주는데 더더욱 좋다는 수액인데요. 이 수액은 입추가 지난 후 굵은 수세미 덩굴의 줄기를 잘라 병속에 넣고 하룻밤 지나면 병안에 이 천라수를 모을 수 있답니다.

봉인해서 땅속이나 냉장고 등에 보관하면 일년 이상 사용할 수 있답니다. 일부에서는 오래될수록 좋다는 말도 있긴 하더군요.

"먹는팁?"

뭐 수세미 먹는법이야 인터넷을 찾아 보면 정말 많을 테고.. 저희 아들녀석이 기관지가 약해 부모님 집 옥상의 수세미를 좀 먹일 생각이랍니다. 그냥 주면 분명 안먹을 테고 수세미차 형태로 먹이려고요.

수세미를 약 1센티 두께로 잘 말린 후에 주전자에 넣고 끓여 물처럼 마시게 할 생각입니다.

오늘은 이상으로 수세미 효능 및 이모저모에 대해 한번 알아봤답니다.

모두 행복하고 부자만 있는 대한민국이 되길 바랍니다.

PS. '김O란법'에서 국X의원들이 빠졌다는 소식이 들리네요... 하아... 이런 씨XX 개XXXX 졸X ~ 하네~~~